快眠枕　悩み

枕選びのポイントは、枕の高さが自分にあっているか、寝返りがスムーズにできるか、枕の素材が気に入ったものか、これが大切です。男女それぞれでも異なりますが、一般的に男性は硬くて高め、女性は柔らかく低めの枕が選ばれるようです。枕の高さは男性で６〜８センチ、女性は４〜６センチと言われますが、人それぞれ体型も好みも違いますので、自分に合った快眠枕・安眠枕を選ぶことが大切です。しかし、枕の種類は多すぎて自分ではなかなか合った快眠枕が探せないという方が多いかと思います。一番良いのはピローフィッター（枕選びのプロ）がいる百貨店や枕専門店で自分に合った枕を作ってもらうのが良いのですが、いざ選んでもらうと結局ものすごく高額な快眠枕にたどり着くこともあります。お金と時間に余裕のある方にはお勧めです。そんなにお金も時間もかけたくない場合は、好みの素材で比較的低めの枕を選んだ方が無難です。高さ調整のできない枕で最初から高すぎると、後で調整が利きませんが、低い場合はタオル等で調整できます。

枕は一日の約３分の一は自分と肌が触れ合う大切なものです。自分が流した汗と涙とよだれが染みついていきますので、日ごろのメンテナンスは不可欠です。ついついお手入れを忘れがちですが、放置するとダニなども発生して不衛生です。特に羽根枕やそばがら等と言った天然素材の枕は要注意です。ポリエステルわた等洗える素材の枕は１カ月に一度はなるべく手洗いで洗濯しましょう。水洗いできないものも、１カ月に一度は日干しすると良いでしょう。もっとも、低反発ウレタンフォームの枕は、水洗い不可、天日干し不可です。必ず風通しの良い場所で陰干しをしましょう。枕を使用する前に必ず枕の品質表示ラベルを確認したり店員さんに確認して正しいお手入れ方法でメンテナンスしましょう。また、枕の洗濯ももちろんですが、枕カバーも洗濯してください。毎日洗濯するのが理想ですが、最低でも３日に１回は替えたいものです。